<
=
>
КОМПАС ДУШИ
Tilda Publishing
2. Решаем проблемы на интегральном уровне

Не пытайтесь решать проблему в том состоянии, в которое она вас ввергает.

Поднимитесь над этим состоянием!

Шаг 1

Войдите в ресурсное состояние!

Для этого "опишите" с помощью рисунка состояние, в котором находитесь:

1. Положите перед собой чистый лист и фломастеры или карандаши или краски. И подумайте о своей проблеме.

2. Нарисуйте абстрактное "произведение", каляки-маляки, цветные пятна, кривые линии, одна на другой: без конкретных объектов.

3. Ваш рисунок является графическим изображением вашего состояния.

Шаг 2

Начните играть

Эта игра освобождает от сомнений и неуверенности, от влияния прошлых неудачных попыток справиться с разного рода проблемами.

Если ни разу еще не играли в эту игру, то обязательно прочтите о состоянии, в которое мы погружаемся с помощью этой игры:

ВЫБЕРИ ВАРИАНТ ИГРЫ:

Шаг 3

Проясните свое новое состояние

1. Возмите новый лист бумаги.

2. Нарисуйте свое новое состояние, в котором находитесь сейчас: рисунок должен быть абстрактным, без конкретных объектов.

. . .

3. Нарисовали?!

Нравится ли вам этот рисунок? Если нет, то дорисуйте его или нарисуйте заново.


4. Вам нравится ваш рисунок?!

Этот рисунок рассказывает о вашим ресурсном состоянии!

Шаг 4

Проясните свое новое состояние

1. Посмотрите на первый рисунок из прошлого состояния.

2. Покройте этот рисунок вторым - ресурсным!

. . .

3. Смотрите на рисунок и на свои ощущения и чувства.

Вы находитесь в ресурсном состоянии!

Шаг 5

Закрепитесь в этом состоянии!

Для этого представьте, как выполняете то, что раньше не были готовы выполнять...

Регулярное выполнение данной техники поможет вам серьезно улучшить качество своей жизни.

Подробней об этой игре


Играя в эту игру вы -

1) задействуете все каналы восприятия и выдачи информации

2) одновременно выполняете несколько параллельных процессов,

3) синхронизируете активность обоих полушарий головного мозга,

4) находитесь в ситуацию неопределенности, в которой невозможно наперед планировать свои действия.


Благодаря этому вы входите в состояние потока - начинаете действовать спонтанно, учитексь жить “здесь и сейчас”!


Играйте 5 - 10 минут, пока не почувствуете первые признаки ресурсного состояния:


1. Минимальное мышечное напряжение, сочетание тонуса и расслабленности, хорошая осанка, грация движений;

2. Уверенность в себе, наполненность энергией;

3. Энтузиазм по поводу игры, увлеченность процессом;

4. Позитивное отношение к ошибкам;

5. Открытость к неожиданностям, независимо, что и в каком месте появляеся следующий текст, вы готовы на него отреагировать.

6. Это состояние «играющей кошки», очень гибкое, расслабленное, но вместе с тем наполненное силой.

7. Если вы замечаете раздражение, это значит, что для вас слишком важен результат.

Имейте в виду, что это просто игра, разрешите себе ошибаться, но старайтесь ошибаться как можно меньше.

Made on
Tilda