образно-чувственное восприятие
1. Развитие умений сопереживательного общения
2. Особые игры для вхождения в состояние потока
3. Человек - переходное существо с животного уровня к духовному
4. Методика развития образно-чувственного восприятия
5. Решение проблем на интегральном уровне
6. Как ускорить исправление социума
7. Как изменить систему образования
РАЗВИТИЕ УМЕНИЙ СОПЕРЕЖИВАТЕЛЬНОГО ОБЩЕНИЯ
Человек наслаждается получая и наслаждается отдавая.
Рут Бебермейер:
Для меня величайший дар — Дарить тебе.
Когда ты понимаешь, какая для меня радость — отдавать тебе.
И я отдаю не для того, чтобы ты остался мне должен.
А для того, чтобы выразить мою любовь к тебе.
Возможно, лучший подарок —это красиво принимать.
Для меня это —единое целое.
Когда ты что-то даешь мне, я в ответ дарю тебе свое принятие.
Когда ты берешь у меня, это твой величайший мне дар .
Маршалл Розенберг, создатель техники "Сопереживательное общение", пишет: В жизни главное для меня – сопереживание, живой поток между мной и другими, когда обе стороны дают от всего сердца.
Умение «давать от чистого сердца»
Чтобы наслаждаться получением, мне нужно всего навсего иметь недостаток получаемого.
А вот чтобы наслаждаться отдачей - этому нужно учиться: учиться жить от избытка, т.е. находиться в ресурсном состоянии и ЧУВСТВОВАТЬ в себе избыток всего, в чем я нуждаюсь, и что мне хочется (меня переполняет!) дарить окружающим людям.
Примеры и упражнения, приведенные в книге, + практические методики, приведенные ниже, могут помочь в развитии умения жить от избытка.
ОСОБАЯ ИГРА
ДЛЯ ВХОДА В СОСТОЯНИЕ ПОТОКА
В этой игре мы входим в ситуацию неопределенности, в которой невозможно прогнозировать, действовать стереотипно. Поэтому мы переключаемся в новый режим работы - учимся жить “здесь и сейчас”, реагировать спонтанно!
Эта игра раскрепощает, освобождает от сомнений и неуверенности в своих силах и возможностях.
ВЫБРАТЬ ВАРИАНТ ИГРЫ:
(программа работает и в смартфоне и в компьютере)
Играя в эту игру, мы вольно и невольно -
1) задействуем все каналы восприятия и выдачи информации
2) одновременно выполняем несколько параллельных процессов,
3) синхронизируем активность обоих полушарий головного мозга,
4) живем только в настоящем.
Играйте 5 - 10 минут, пока не почувствуете признаки ресурсного состояния:
1. Минимальное мышечное напряжение, сочетание тонуса и расслабленности, хорошая осанка, грация движений;
2. Уверенность в себе, наполненность энергией;
3. Энтузиазм по поводу игры, увлеченность процессом;
4. Позитивное отношение к ошибкам;
5. Открытость к неожиданностям, независимо, что и в каком месте появляется следующий текст, вы готовы на него отреагировать.
6. Состояние «играющей кошки», очень гибкое, расслабленное, но вместе с тем наполненное силой.
Если вы замечаете раздражение,
это значит, что для вас слишком важен результат.
Имейте в виду, что это просто игра, разрешите себе ошибаться, но старайтесь ошибаться как можно меньше.
Играйте в эту игру с друзьями
Играйте, например, в зуме, когда собираетесь побеседовать на свои темы.
Самостоятельно играть в развивающие игры трудно: не хватает мотивации. Инерция привычного поведения тормозит попытки действовать по-новому, необычным образом.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ
ОБРАЗНО-ЧУВСТВЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ
Cкачайте exe файл этой программы:
она не открывается в смартфоне, только в компьютере, в Windous любой версии.
В связи с тем, что exe файлы могут содержать вирусы, антивирусная защита предупредит вас, что небезопасно скачивать эту программу: однако, в моей программе нет вирусов))
О ПРОГРАММЕ
Программа выполняет роль дирижера:
1. подсказывает тему медитации,
2. скорость, темп, "суточный" ритм,
3. в каком месте тела находится точка зрения "я".
ИНСТРУКЦИЯ
1) Обращайте внимание на ощущения одновременно с правой и с левой стороны тела.
2) Прочтите слово в центре экрана.
3) Вообразите ситуацию - свое взаимодействие с этим объектом,
4) Представьте образ объекта, его внешний вид, внутреннее содержание и свои ощущения от взаимодействия с ним.
5) Обращайте внимание на ВСЕ ощущения - тактильные, аудиальные, вкусовые, обонятельные, а также на свое эмоциональное отношение к объекту.
6) Изменяйте режим работы программы, нажимая на кнопки...
7) Пробуйте смещать позицию "я" вправо - влево, и наблюдайте за объектом (из списка) и своими ощущениями только с правой или только с левой стороны тела: а не из центра головы, как обычно мы это делаем.
Что это нам дает?
Таким образом мы учимся более осознанно воспринимать реальность.
Учимся одновременно наблюдать за воображаемым предметом и за своим "я", позицией, с которой наблюдаем за воображаемой реальностью.
Учимся менять позицию наблюдателя: изменять точку своего зрения, осознания.
Учимся произвольно выходить и входить, растождествляться и отождествляться со своими ролями.
Учимся переходить от одного своего "я" к другому "я".
По мере развития образно-чувственного восприятия и способности изменять расположение своего "я", можно научиться смотреть на мир, на свои мысли и чувства со стороны.
* * *
Театр прямо перед тобой
(идеи для разработки следующих игр)
Вопрос: Недавно я был в театре на спектакле и у меня возник вопрос: можно ли, сопереживая какой-то драме на сцене или в жизни, и учась таким образом избегать конфликтов, начать больше любить других людей?
Ответ: У тебя есть прекрасная возможность – работа в группе. Разыгрывайте там различные театральные постановки о любви и ненависти.
Пытайтесь все время стремиться к объединению, к любви. Тогда вы почувствуете, насколько ваша природа раскрывает вам взаимную ненависть, отторжение друг от друга.
Таким образом вы будете всегда находиться в правильном сочетании любви и ненависти. И все будет прекрасно.
Ты сможешь буквально отрабатывать это в жизни. Для этого нам и дана десятка. Так что, нечего ходить в театр. Театр прямо перед тобой.
Решение проблем
на интегральном уровне
Невозможно решить проблему в том состоянии, в которое она нас ввергает.
ШАГ 1
Проясняем свое состояние
Описываем проблемное состояние с помощью рисунка
1. Думаем о своей проблеме.
2. В процессе размышления о проблеме, рисуем абстрактное "произведение", каляки-маляки, цветные пятна, кривые линии, одна на другой: без конкретных объектов.
3. Рисунок является графическим изображением проблемного состояния.
Пример рисунка проблемного состояния:
Даем своей проблеме (картинке) короткое название.
ШАГ 2
Входим в состояние потока
НАЧИНАЕМ ИГРАТЬ
ШАГ 3
Рисуем свое ресурсное состояние
1. Рисуем свое новое состояние.
2. Нравится ли мне этот рисунок? Если нет, то дорисовываем его или рисуем заново.
Пример рисунка ресурсного состояния:
ШАГ 4
Проясняем свое новое состояние
1. Смотрим на первый рисунок из прошлого состояния.
2. Покрываем этот рисунок вторым - ресурсным!
. . .
3. Смотрим на рисунок и на свои ощущения и чувства. И ощущаем свое ресурсное состояние!
ШАГ 5
Действуем в новом состоянии
1. Вспоминаем свою проблему.
2. Формулируем проблему, как задачу, которую предстоит решить.
3. Воображаем, что выполняем действия необходимые для решения задачи.
4. Выполняем эти действия в реальности!
Человек - переходное существо
с животного уровня к духовному
ВЕРА (не о религиозное, а каббалистическое, научное понятие) - это целостное, образно-чувственное отражение реальности.
Вера не поддается полному осознанию в связи с тем, что сознание - это прежде всего совокупность знаний: описаний отдельных элементов, свойств и связей.
Но целое не равно сумме элементов и свойств.
ЗНАНИЕ - аналитическое понимание, учитывающее только существенные отношения между явлениями и свойствами объектов.
В то время как ВЕРА - целостное, образно-чувственное отражение реальности.
Мы поднялись над животным образно-чувственным отражением мира, благодаря умению выделять отдельные элементы, свойства и связи, находить в них подобие и называть подобные явления словами.
С помощью слов мы строим в своем воображении искусственные, аналитические модели объектов, и принимаем решения насколько они важны, вредны, полезны.
Мы обладаем двумя способами отражения мира
1) Моделируем мир, отражая его "зеркально", во всех подробностях, всем нашим телом + правым полушарием мозга.
2) И моделируем мир аналитически, выделяя в нем существенные объекты, детали, свойства, явления, и связи между ними.
Модель мира, создаваемая в правом полушарии, отражает также и аналитические модели. Поэтому образное отражение мира человеком отличается от того, как отражают мир животные.
Как решается противоречие между Верой и Знанием?
Первый способ - находиться то в Вере, то в Знании.
Второй способ - находиться в состоянии потока.
В состоянии потока мы действуем спонтанно, по наитию, интуитивно, под руководством своей внутренней природы.
Приобретая свойства подобные свойствам Творца-Природы, человек начинает действовать согласно плану Творца, как исполнительный орган, осознающий себя одновременно как Мир (система) и как элемент Мира, выполняющий свою роль, миссию, предназначение.
Первый шаг к этому - сознательно, целенаправленно менять свой образ жизни: вместо жизни от недостатка учиться жить от избытка.
Возродить в себе чувство энтузиазма и воодушевления.
Для этого необходимо коренным образом изменить систему образования.
Образование должно опираться прежде всего не на аналитический ум, а на образно-чувственный ум...
ЖИЗНЬ В ОЩУЩЕНИИ НЕДОСТАТКА
Большинство людей живут сегодня в ощущении недостатка сил и возможностей и поэтому копят ресурсы на “черный день”.В жизни от недостатка, приходится добывать жизненные ресурсы сверх необходимости для своего существования: люди копят их для себя на “черный день”, при этом вольно или невольно отнимая что-то у других.
Поэтому люди ожидают друг от друга то, на что способны сами в отношении к ним: “каждый судит о других в меру своей испорченности”.
ЖИЗНЬ ОТ ИЗБЫТКА
Есть люди, которые получают удовольствие и наслаждение от процесса своего труда. Зарабатывание денег и жизненных благ у них на втором плане.На фоне большинства людей, живущих от недостатка, эти люди, выглядят очень странно.
Чтобы как-то объяснить поведение этих людей, "злые языки" утверждают, что они просто мотивируются “морковкой спереди”, возможностью получения благодарностей и признания своих заслуг...
Возможно, что это и так. Но есть принципиальная разница - эти странные люди работают, потому что желают созидать блага для других, в то время как, живущие от недостатка, хотят потреблять блага для себя.
ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ЛЮДИ, ЖИВУЩИЕ ОТ ИЗБЫТКА?
- Такие люди не чувствуют себя беспомощными - уверены в своих силах, в своей способности справляться с трудностями.
- Они ищут и находят работу по призванию - такую деятельность, как правило творческую, в которой могут развиваться, учиться решать все более трудные задачи, преодолевать все большие препятствия на своем пути.
- Такие люди трудятся и живут в состоянии энтузиазма - проявляют активность не потому, что жизнь принуждает, и не потому, что завидуют зарплате соседа или следуют моде и рекламе.
- Этим людям хватает того, что у них есть - они не копят на “черный день”, а если копят, то в разумных пределах. Просто, они уверены, что им сегодня хватает и в будущем будет хватать энергии, денег, знаний и любви.
ПРИЧИНЫ ИНЕРТНОСТИ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ
Всем известно насколько инертна и консервативна система образования - система производства людей…Да, именно производством людей занимается эта система: занимается на всех уровнях, начиная с момента создания семьи, зачатия, внутриутробного развития, семейного воспитания, школьного и профессионального.
Если в раннем возрасте нас окружают теплом и заботой, одобряют, радуются любой нашей активности, то с некоторого возраста начинают ограничивать, запрещать рискованные или мешающие взрослым действия.
Вольно и невольно взрослые внушают нам неуверенность в себе.
Для этого делают следующее:
- ставят перед нами трудные, непосильные задачи;
- или наоборот, все время ставят слишком простые, легкие задачи;
- заставляют решать неинтересные бессмысленные (для нас) задачи;
- не поощряют принятие самостоятельных решений;
- ругают за ошибки.
Результат - выученная беспомощность: неуверенность в своих силах и возможностях , безынициативность, отказ от поисковой активности.
Люди с подавленной поисковой активностью, попадая в ситуацию неопределенности, сталкиваясь с трудностями, “опускают руки”, впадают в апатию или проявляют стереотипную активность: копируют действия успешных людей, повторяют действия, которые в прошлой ситуации были успешными, или, что еще хуже, действуют хаотически, без учета результатов своих действий.
В результате мы действуем неэффективно, не добиваемся желаемых целей, нам хронически не хватает энергии, сил, денег и любви. Поэтому приходится добывать ресурсы сверх необходимости для своего существования. Приходится вольно и невольно использовать других людей, вредить им: чем слабее они, тем сильнее мы.
СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ
Для этого нужно "вернуть" взрослых людей в детство: чтобы они вспомнили и ярко, глубоко пережили свои детские годы, когда жили, осознавая и удовлетворяя свои истинные потребности.
Чтобы люди -
- испытывали любопытство, и удовлетворяли его!
- испытывали потребность в слиянии с окружающим миром, и сливались с ним!
- желали действовать самостоятельно, и проявляли поисковую активность!
Это возможно...
РАЗВИВАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Методика поабзацной проработки текстов
- Ученики получают небольшие по объему тексты.
- Каждый ученик берет на себя ответственность за обучение других тому, о чем идет речь в его тексте.
- Ученики объединяются во временные пары и в диалоге пытаются выделить и понять главную идею каждого абзаца своего текста и текста напарника.
- Выслушивают чужую точку зрения по поводу каждой части своего и его текста.
- Дискутируют, доказывают свою точку зрения, уточняют и помогают напарнику выразить его точку зрения, чтобы затем логично сравнить и показать свою или его правоту.
- После изучения текста, логично и убедительно строят презентацию своей темы и выступают с ней перед аудиторией.
